mi fotki

siema przeczytalem wzystkie 15stron,podoba mi sie prowadzenie,fotki,wypiski,SOG pzdr.

DARNOK35 - piszesz, że założyłeś ten temat, aby inni mogli Tobie pomóc, oraz chcesz się dzielić doświadczeniem. dlatego mam pytanie. Widziałem Twoje fotki, i nieźle przyredukowałeś, wiem, że miałeś problem z brzuchem. Mam pytanie, czy masz jakiś sposób/plan na efektywne ćwiczenia dolnej części brzucha (tej pod pępkiem)? Wykonywałem a6w, tylko 2 [...]

Krytykuje bo widzialem fotki. Spinasz sie tak bardzo ze 310kg w ciagu robisz a to bardzo przecietny wynik zalwaszcza przy twojej wadze jest. Jakbys miala pojecie troche o tym sporcie to bys wiedzial ze kostium prawie nic nie daje przy martwym ciagu, a niektorym wrecz przeszkadza. Spytaj sie Znojka albo Szymkowiaka jak mi nie wierzysz.

A nie jeżdżą tym amerykańscy saperzy?Bo mi szwagier mówił o tym i pokazywał fotki. W sumie wyszłoby ,że to MRAP,tylko lekko stuningowany na potrzeby saperów.

[...] wiele. Brzuch to tylko tak na szybko, bo nie miałem czasu. Jutro planuję zrobić trening brzucha pełny i do tego jakieś aeroby. Po treningu pięknie spompowane barki, aż moja sylwetka zaczęła mi się podobać z dość użyloną dolną partią brzucha . Po następnym treningu może jakieś kontrolne fotki. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2009-06-30 22:43:20

[...] ponieważ nie dysponuje odpwiednim cięzarem aby zmęczyć triceps w 2 ćwiczeniach)... Po tym treningu dosyć dobrze weszło, triceps lekko czuję, klatkę także. Na środę plan ułoze dopiero jutro :)... i napiszę. Teraz fotki: Akutalna waga 74-75kg. Pzdr. I zachęcam do ew. poprawek lub dyskusji, mam dużo wolnego czasu także , można podyskutować.

[...] juz 6 tydzien ale powoli ta opuchlizna pod schodzi i mysle ze tak z miesiac jeszcze i wkoncu bedzie ok fakt moze ma to na wplyw dlugosc gino bo mialem od malego spokojnie z 7 lat, ale fotki wrzuc to sobie porównam, blizny tez mam widoczne jak narazie no cóz kazdy ma inny organizm, a tak propo ktos stosowal jakies masci na blizny czy raczej nie?

[...] na zasadzie 'szarpania/podrywania'. Jeśli to drugie, to wtedy mogłabym jeszcze ciężar zwiększyć. Zgodnie z zaleceniami, pochyliłam się dużo bardziej. Ba, w najnowszym SDW są fotki pani, która podczas wiosłowania tułów ma zupełnie równolegle do podłogi. Tak być powinno? Wyciąg dolny, poziomo do brzucha robię ruchem krótkim, bardziej izolującym [...]

Pisalo duzo ludzi ze mala masa itd. Znalazlem fotki jak mialem 22 - 23 lata kiedy celem byla tylko masa. Bez diety,duzo obiadow domowych, oczywiscie alternatywnie, waga okolo 105kg. Teraz wagi takiej nie ma bo mi jest nie potrzebna i sa inne cele. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-29 22:41:27

[...] sie i w koncu zaczalem trenowac, przez co poprawilem swoja silna wole i wytrwalosc (nie zamierzam konczyc z treningow), poprawilem ogolne samopoczucie i kondycje, efekty silowe rowneiz zadowalajace :) KOlejne fotki mysle ze wstawie za kolejne pol roku, pozdrawiam i zycze sukcesow :) Zmieniony przez - erni1918 w dniu 2009-06-29 20:39:23

i ten zabieg jest w pełni refundowany czy trzeba pokryć z wlasnej kieszeni ? chodzi mi konkretnie o tą metode Nussa. Masz jakies fotki po takich zabiegach moze ? albo jakies ciekawe strony/fora o tym ?

[...] lub koktajl z bananów. W dni treningowe białko wypada z 14tej i przechodzi przed trening i po treningu. W ciągu dnia wypijam około 2 litrów mleka (chyba jestem od niego uzależniony:) Dodam, że mam 190 cm wzrostu i ważę 97kg(jeżeli ktoś podpowie jak to wkleję swoje fotki). Będę wdzięczny za poważne podejście go mojego dylematu. Z góry dzięki...

[...] jak naszła sobota,to wyszło mi z kalkulacji,że to dziś jest UFC Niedługo wstawię zdjęcie na n-k jak się człowiek lekko napił(ja) i się przemieścił w czasie.Trochę wygląd mi się zmienił...Czekam na fotki od kumpla i nie mogę się doczekać Co do Lotka,to jakoś nie mogę nigdy znaleźć kolektury... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-06-27 23:37:56

[...] dała mi tyle radości...nie da się tego opisać i mimo tego,że cały czas padało byłem bardzo szczęśliwy. niestety nie miałem aparatu,ale po przyjechaniu zrobiliśmy sobie fotki. postaram się wkleić jak będę miał troszkę czasu. ok.tyle !!! a teraz plany do wakacji.zamierzamy wystartować jeszcze trzy razy! pierwszy start to albo triathlon albo [...]

[...] i jeden sutek był nizej ale dr Rylski nawet tym sie zajał i jest naprawde miód malinka z linijka wszystko robił . Oczywiscie polecam go bo zrobił kawał dobrej roboty w przeciagu 1,5 godziny. jestem zadowolony, fotki wrzuce oczywiscie za jakies 2 moze 3 tyg i zdjecie gruczołów tez, chociaż ochydnie to wyglada ale warto zebyscie zobaczyli. Pozdr.

[...] koszmar...placze w pracy, placze w domu, na silce mi sie zdarzylo...bezsilnosc mnie przygniata...nadal jednak jak glupia sie ludze, ze schudne, ze cos ruszy do przodu ( a raczej w dol) i nadal sie dietuje i cwicze, choc niekiedy mysle, ze to i tak nie ma sensu... za tydzien, po okresie, przesle ci Iza fotki, sama ocenisz zmiany, a raczej ich BRAK

nie potrzeba mi twojej fotki wystarczy dać na początek bilans na zero i zobaczysz jak będzie szło również z brzuch potem stopniowo dodawać masz na forum wszytko wyłożone jak na tacy wystarczy chcieć fotkę widze weź się za michę i za cwiczenia a6w całkiem zbędny posłuchaj a nie pożałujesz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-06-27 15:45:37

Widze Tomek, ze tez masz haslo na 15 znakow. Mowie do kolegi daj login i haslo na nk, bo chce zobaczyc w profilu jego silowni nowe fotki a on mi podaje haslo: jatamkumbak3

[...] Do tego kupujesz katowniki na rame, ktora robisz tak duza jak drzwi no i do tej ramy trzeba przyspawac te stalowe prety kilka wzdluznie i kilka poprzecznie. Tu masz link do fotki: http://www.rarr.pl/files/krata_stalowa.jpg o takie cos mniej wiecej mi chodzi. Oczywiscie zamka nie musi byc, wystarcza np 2-3 klodki, do gory na srodku i na dole. [...]

Tę fotkę przesłał mi JemCement. Zrobił ją i wkleił do tematu "Wklejajcie fotki swoich supli"